如果您不小心升级了抖音账号，不要担心，以下是一些解决方法：
1. 重新登录账号
如果您不小心升级了抖音账号，可以尝试重新登录账号。在登录页面，输入您的手机号码或绑定的第三方账号，然后输入密码即可重新登录。
2. 重置密码
如果您忘记了密码，可以尝试重置密码。在登录页面，点击“忘记密码”，然后按照提示输入手机号码或绑定的第三方账号，系统会发送验证码到您的手机或邮箱，输入验证码后即可重置密码。
3. 联系客服
如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系抖音客服。在抖音APP中，点击“我-设置-帮助与反馈-联系客服”，然后选择问题类型并填写相关信息，客服会尽快回复您的问题。
总之，如果您不小心升级了抖音账号，不要惊慌，可以尝试以上方法解决问题。如果问题仍无法解决，可以联系客服寻求帮助。
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